فهرست مطالب این شماره:

از گوشه کنار فدراسیون خداحافظی پور علی فرد با فدراسیون بدنسازی حقوق قهرمانان واریز می شود. تمرین ویروس زونا در کمین بدنسازان نکاتی چند در باب انجام حرکات کششی 6 هفته تا رسیدن به وزن مطلوب سوپرست زیر ذره بین! آیا وقتی سرما خورده اید می توانید تمرین کنید؟ آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر معرفی قهرمانان یه سوال از یه کارشناس نظر سنجی بزرگ مجله علم و عضله تغذیه تمرینات بدنسازی و مواد غذایی خرما مکمل ها کارنیتین- L استروئیدها و داروهای غیر مجاز اکساندرلون بانوان بدنسازی و تمرینات بانوان نکات آرایشی و بهداشتی بانوان 5 اشتباه پوستی که شما را پیرتر نشان میدهد!

فهرست مطالب این شماره:

انصراف کتبی فدراسیون از حضور در رقابتهای آسیایی همه چیز درباره نخستین دوره رقابتهای پرس سینه تمرین توصیه فوق محرمانه برای به قتل رساندن عضلات چهار حرکت تمرینی برای عضلات چهار سر ران سوپرست زیر ذره بین! معرفی قهرمانان حرکات کششی قبل و بعد از تمرین تغذیه تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد مبتدی خواص مخمر آبجو مسابقه پیامکی مکمل ها 5 روش برای انتخاب بهترین پودر پروتئین گلوکوزامین بانوان چگونه چاقی ران را از بین ببریم؟ به پوست دستتان 3 ساعت فرصت دهید!

فهرست مطالب این شماره:

نتایج رقابتهای قویترین مردان
پاسخ دبیر فنی فدراسیون به برخی از اعتراضات
10 نکته طلایی برای موفقیت در بدنسازی ویژه نوجوانان
بازوهایی به سبک جی کاتلر
آموزش ساختن عضله در 4 مرحله ساده
معرفی قهرمانان
چگونگی رهایی از چربی های اطراف شکم
رژیم غذایی برای بدنسازان مبتدی
مزیت های استفاده از نوشیدنی های ورزشی
مصرف نوشابه های نیروزا ممنوع
مسابقه پیامکی
کراتین از دیدگاه علمی - پژوهشی
دیانابول
بانوان:
رژیم افزایش وزن برای لاغرها
چربی سوزی با 9 ماده غذایی
14 سوال بانوان از متخصصان پوست و مو