تبادل
لینک هوشمند
مجله الکترونیکی علم و عضله (شماره هفتم)
[ شنبه 9 مهر 1390برچسب: مجلات و نشریات / علم و عضله , ] [ 22:0 ] [ علی ] |
[ |
دانلود همه چیزاراده از آن مرد کور نیرومندی است که بر دوش خود مرد شل بینایی را می برد تا او را رهبری کند. |
آخرین مطالبلینک دوستانپیوندها
|
مجله الکترونیکی علم و عضله (شماره دهم)
برنامه بدنسازی ( کاملا حجمی )
برنامه بدنسازی
برنامه بدنسازی ادامه مطلب
بدنسازی
فیگورهای اجباری مردان
در مقابل داوران بایستید به گونه ای که پاها در یک خط باشد و کمی از هم فاصله داشته باشند ، دو دست را تا سرشانه های خود بلند کرده و آنها را از آرنج خم نمایید . دستها باید به سمت پایین مشت گردند بگونه ای که باعث انقباض عضلات جلوبازو و ساعد گردد ، چراکه این گروه از عضلات در ارزیابی این فیگور نقش بسیار مهم و حیاتی ایفا می کنند ، بعلاوه سعی کنید تا جای ممکن ، در هنگام بررسی بدنی کلی توسط داور ، عضلات بیشتری را منقبض نمایید .
ادامه مطلب
برنامه بدنسازی
برنامه بدنسازی برنامه بدنسازی ادامه مطلب
در این مطلب به یکسری باورهای نادرست و اشتباهاتی که خانمها هنگام کار با وزنه مرتکب می شوند اشاره می ک
در این مطلب به یکسری باورهای نادرست و اشتباهاتی که خانمها هنگام کار با وزنه مرتکب می شوند اشاره می کنم .
هنوز هم بین خیلی از مردان بدنساز روشهای غیر اصولی تمرینی دیده میشود ( که شاید متداول ترین آنها انجام تمرینات هوازی طولانی قبل از کار باوزنه باشد ) بنابراین عجیب نیست که اشتباهات بیشتری در باشگاههای فیتنس و بدنسازی خانمها وجود داشته باشد
در این مطلب به یکسری باورهای نادرست و اشتباهاتی که خانمها هنگام کار با وزنه مرتکب می شوند اشاره می کنم .
ادامه مطلب
|
